人人享有听力健康
发布时间：2021-03-03
2021年3月3日，是第二十二个全国“爱耳日”，也是国际爱耳日，今年的主题为“人人享有听力健康”。
一、听力下降，可能有哪些原因？
听力下降，可能是先天就有，也可以是后天出现。导致听力下降的因素很多，常见的是遗传因素、噪声暴露、耳毒性药物、感染炎症（病毒或细菌感染）、耵聍栓塞、肿瘤、外伤以及先天性原因等。病因不同，出现的听力下降的性质和程度也不同。
二、听力下降的类型有哪些？
从听力损失性质来看，可分为三类：传导性听力损失、感音神经性听力损失和混合性听力损失。传导性听力损失常见的大多为中耳炎，也有一些孩子是先天的畸形，比如外中耳发育畸形等。感音神经性听力损失通常不能通过药物治愈，只能靠着后期的听力干预能让他听得更好。同时有传导性和神经性听损，则称为混合性听力损失。一般从两个方面来表述听力下降的类型：一是听力损失的性质、另一个是听力损失的程度。
三、几点建议
1、多吃含锌的食物 ：鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、 核桃、黄瓜、番茄、白菜、萝卜等食物含锌较丰富。
2、慎重用药：老年人尽量不用链霉素、庆大霉素和卡那霉素等耳毒性药物。此外，不熟悉的药物和不明成分的营养品也不要擅自服用。
3、远离噪声：保持在听力安全范围内，远离接触噪音源头；去酒吧、演唱会、体育赛场等嘈杂场所，可佩戴耳塞甚至降噪耳机；在安静状态下欣赏音乐的同时，确保电子音频设备的音量不超过最大音量的60%。在嘈杂的环境建议取下耳机；限制接触噪音的持续时间。电子音频设备的使用时间每次应不超过一个小时。
4、关注自我听力情况：如出现耳鸣，听不清别人讲话不自觉地提高嗓门，说明你的听力可能已经受到损伤，建议尽早就诊耳鼻喉科。
5、养成良好的生活习惯：戒烟、戒酒；适度锻炼：散步、做体操、打太极拳、练气功等体育锻炼能促进血液循环，延缓器官衰老，还可以改善情绪。
6、定期体检。
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