“无声杀手”高血压，防治这些不能忽略！为爸妈收好了！
发布时间：2016-05-06
1959年我国成人高血压患病率仅为5%。2002年上升到19%，估计每年新增加1千万名患者，国家心血管病中心编制的《中国心血管病报告2012年》报告指出，2012全国高血压患者约2.66亿，我国心血管病患病人数仍呈快速增长态势。我国心脑血管病现患人数2.9亿，其中一半以上与高血压有关。每年约有350万人死于心脑血管病，占总死亡原因的首位（41%），平均每10秒钟就有1人死于心脑血管病。我国现有脑卒中患者至少700万，心肌梗死200万，这此患者超过一半存在不同程度的残疾。
高血压是一种慢性疾病，一旦发生，就需要终身护理！让我们一起走近高血压！
1.什么是高血压？
未使用降压药物情况下，安静状态时收缩压≥140mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg即可诊为高血压。但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。
2.高血压的危害
高血压主要造成心脏、脑血管、肾脏和眼底损害，致残、致死率高，危害严重。中风、心脏病、肾功能不全是高血压病的常见并发症。
3.高血压的症状
高血压早期常无症状或症状轻微，往往悄然起病造成突发事件，被公认为“无声杀手”。较常见的症状有头痛、头晕、颈硬、易疲劳、易烦躁、注意力不集中。
4.哪些人易患高血压？
超重或肥胖、吃盐过多、过量饮酒、吸烟、缺乏运动是造成血压升高的主要危险因素，有以上一种或几种情况的人更容易患高血压病。
5.高血压患者需做哪些检查？
应做血脂、血糖、尿常规和肾功能等检查，以全面评估和指导治疗。尤其要了解高血压是否使心脏、脑血管、肾脏受到损害。
6.高血压用药
在医生指导下，合理选择、长期坚持、规律服用降压药物是持续平稳、有效降压的基本保证。
7.高血压病服药五忌
（1）忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药。
（2）忌降压操之过急。
（3）忌不测血压服药。
（4）忌随意停服降压药。
（5）忌无症状不难受就不服药。
8.高血压病人的自我调理
（1）坚持服药：坚持按医生指导规律服药，不可随意停药。
（2）心情舒畅：要做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动。
（3）饮食清淡：低盐低脂饮食，每日钠盐摄入量应在6克以下，每餐不宜吃得过饱，多食新鲜蔬菜和水果。戒烟限酒、品茶清淡。
（4）合理休息：早睡不熬夜，每日保证7小时左右的睡眠时间。另外，午餐可小睡一会儿（半小时至1小时）。
（5）缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，先在床上活动一下四肢和头颈部，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床。
（6）适度锻炼：不宜做剧烈运动，宜选择步行、太极拳等活动。
（7）控制体重，防止肥胖。
（8）常测血压很重要。早期发现高血压最有效的方法就是定期测量血压。定期测量血压是高血压患者了解血压水平唯一可靠的方法。经常测量血压是控制高血压从而预防心脑血管疾病的有效措施。
9．如何预防高血压？
（1）合理膳食，适当限制钠盐和脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
（2）戒烟限酒。
（3）坚持适量体育锻炼。
（4）保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重。
（5）减轻精神压力，保持心理平衡。
（6）成年人应每年至少测量一次血压。
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