广州市花都区第二人民医院

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广州市大肠癌发病率在所有癌症中排第二位，死亡率排第三位，高于全国平均水平，而且90%在发现时已经是中晚期，治疗效果极差。

大肠癌的预防应该从两方面入手，一方面消除病因（一级预防），另一方面早期发现、早期诊断、早期治疗，即“三早”（二级预防）。

一、改进饮食习惯

二、规律排便习惯。

良好排便习惯的养成要注意以下几点：

1、一日三餐粗茶淡饭，以谷类为主。

2、合理规律的生活作息。

3、增加身体活动，参加体育锻炼。

4、多喝水。

5、充足的睡眠，睡醒后或早餐后排便。

6、集中注意力，摒弃“蹲马桶”读书、看报、玩手机的习惯。

三、养成健康的生活习惯

1、合理膳食。一日三餐合理安排，定时定量。成人每日最少要喝1500ml水。

2、适量运动。建议成人每天累计步行6000步，最好进行30分钟中等强度运动。

3、戒烟限酒。每一个吸烟的人都要戒烟，尽量少饮酒。

4、心理平衡。保持良好的心态，乐观自信，喜怒有度，诚心待人。

四、规避大肠癌风险，区二医为您免费筛查

为了提高大肠癌的早诊和早治率，广州市2015年启动了大肠癌筛查项目，符合条件的居民可以来我院免费参与筛查。

　　1、筛查对象：50-74岁常住居民（包括户籍和非户籍居民）

　　2、初筛内容：包括问卷筛查和两次大便潜血实验（免费）

　　3、如何参与：符合条件的居民带身份证和少量大便（可以用一次性杯或者塑料袋）来我院参与筛查。

　　4、筛查地址：广州市花都区狮岭镇康政路3号（花都区第二人民医院）

　　5、联系电话：020-86918843

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